Tenir correctement une raquette de badminton est crucial pour exécuter des tirs avec précision et efficacité. La prise que vous utiliserez dépendra du type de coup que vous comptez jouer. Voici les étapes de base pour tenir un
raquette de badminton correctement:
Placement de la main dominante (main droite pour les joueurs droitiers, main gauche pour les joueurs gauchers) :
Placez votre main sur la poignée de manière à ce que votre paume soit face au filet et que vos doigts soient pointés vers le volant.
Alignement des articulations de la base :
Positionnez l'articulation de base (la grande articulation à la base de votre index) sur la surface arrière de la poignée.
Assurez-vous que la charnière de base est alignée avec le côté étroit de la poignée.
Positionnement des doigts et du pouce :
Vos doigts doivent s'enrouler autour de la poignée, formant une prise détendue mais ferme.
Le pouce doit être positionné du côté opposé de vos doigts, appuyé contre la poignée.
Le pouce et les doigts doivent créer une forme en V, le V pointant vers le filet.
Ajuster la taille de la poignée :
Assurez-vous que la taille du manche de la raquette est adaptée à votre main. Une prise trop petite ou trop grande peut entraîner un inconfort et un contrôle réduit.
Placement de la main non dominante (main gauche pour les joueurs droitiers, main droite pour les joueurs gauchers) :
Si vous effectuez un coup droit, votre main non dominante (la main qui ne tient pas la raquette) sera placée sur le manche au-dessus de votre main dominante.
Pour un tir du revers, votre main non dominante peut soit rester sur la poignée au-dessus de votre main dominante, soit se déplacer vers le milieu de la poignée pour un meilleur contrôle, selon vos préférences.
Pression de préhension détendue :
Maintenez une prise détendue mais ferme sur la poignée. Serrer trop fort la poignée peut limiter la flexibilité du poignet et réduire votre capacité à générer de la puissance et du contrôle.
Pratiquez les poignées du coup droit et du revers :
Le badminton nécessite des prises différentes pour les coups droits et les revers. Entraînez-vous à basculer entre ces poignées pour maîtriser diverses techniques de tir.
Prise en coup droit : La prise en coup droit est utilisée pour les coups joués du même côté que votre main dominante (par exemple, pour les joueurs droitiers, c'est le côté droit du corps).
Prise du revers : La prise du revers est utilisée pour les tirs joués du côté opposé de votre main dominante (par exemple, pour les joueurs droitiers, c'est le côté gauche du corps).
Une bonne technique de préhension est fondamentale pour développer de bonnes compétences au badminton. Il vous permet de contrôler la direction, la puissance et la précision de vos tirs. Au fur et à mesure que vous gagnez de l'expérience et améliorez votre jeu, vous devrez peut-être affiner votre prise en main pour l'adapter à différents types de tirs et styles de jeu. Une pratique et un coaching réguliers peuvent vous aider à maîtriser l'art de saisir correctement la raquette de badminton.
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